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しじみの素晴らしい効果・効能まとめ

 

沈黙の臓器【肝臓編】

 

肝臓に良い

しじみは肝臓に良い効果が期待できる食品です。しじみには豊富なアミノ酸、ビタミンB群、そしてミネラルが含有されており、それら全てが肝臓の機能を向上させる作用があります。

 

特にアミノ酸の中でも、オルニチンがたっぷり含まれている特徴があり、肝臓の大切な働きである解毒作用の一つ、アンモニアの分解排出作用を助けて、更にコレステロールのコントロールなども行い脂肪肝を改善するという効果も併せ持ちます。その他タンパク質なども豊富に含まれているので、肝機能向上に効果的だと考えられます。

 

二日酔い

しじみが二日酔いに良い効果をもたらすと昔から良く言われています。その真偽については、実際に二日酔いの時に食べてみるとわかりますが、早く改善する効果が期待できると考えられます。しじみには肝臓の働きを高めるオルニチン、タウリン、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれており、更に二日酔いの毒性を緩和させるグリコーゲンも含有されています。

 

よって、摂取することによりいち早く二日酔いの不快症状を緩和できます。しかし、しじみの効果はあくまでも補助的なものなので、基本的には飲みすぎに注意して休肝日を設けるのが望ましいです。

 

肝臓がんへの効果

しじみを食べていれば、肝臓がんが治るほどの効果を発揮すると考えるのは間違いです。既に肝臓がんと診断された方は、医師の指示の元で適切な治療を受ける必要があります。肝臓がんにならないために、しじみを活用することで予防効果を期待することは可能です。

 

 
 

女性にやさしい美容編

 

ダイエット

しじみにはダイエット効果があるの?ということですが、しじみを摂取しているとダイエット効果を高められるというのは間違いありませんが、科学的にその効果が実証されているというだけであり、実際に摂取したからといって見る見るうちに痩せるというものではありません。

 

しじみを摂取すると、成長ホルモンの分泌を促し、それにより脂肪の燃焼が良くなるのは間違いありませんが、摂取カロリーが消費カロリーを上回っている状態ではいくらしじみを摂取したところで痩せるどころか、逆に肥満になってしまうということは言うまでもありません。

 

アンチエイジング

しじみがアンチエイジングに良いのは、体内の細胞の成長を促すポリアミンという物質を増やして、その働きを高めるという効果があるからです。
ポリアミンは母乳などにも含まれていて、ヒトが成長するのに必須となりますが、年齢と共に不足しやすいとされています。

 

年齢を重ねるほど積極的に補うことが求められているのですが、その材料としてしじみが一番適しているのです。毎日少しずつしじみを摂取することにより、老化のスピードを少しずつ遅らせることができるため、アンチエイジングに効果的だと考えられます。

 

美肌効果

しじみが美肌に効果的だという話をご存知の方は少ないでしょうが、お肌にも良い効果をもたらすため若々しい素肌を保ちたい方におすすめです。

 

しじみには豊富なアミノ酸、ビタミンB群、鉄分、ミネラルなどが含有されており、それら栄養素が細胞の新陳代謝を促進させることにより、常に健康的な肌を維持することができます。

 

しじみにはオルニチンというアミノ酸が豊富に含まれており、肌の大敵であるアンモニアの分解排出を促してくれるので、更に美肌に対しての効果がアップが期待できます。

 

肌荒れ改善

しじみに含まれる栄養成分が肌荒れの改善に役立つと考えられます。直接肌の健康維持に役立つ栄養成分を含むだけでなく、腸内環境を維持することで肌の調子も整ってくると考えられます。

 

貧血改善効果

しじみには優れた貧血改善効果が期待できます。特に鉄欠乏性貧血に対して有効で、レバーに匹敵するほどの含有量ともいわれています。どうしてもレバーは食べにくいと感じるものですが、しじみは癖がなくて誰でも手軽に摂取することが出来ます。

 

更に、赤血球の生成に欠かせないアミノ酸やビタミンB12も豊富に含有されており、貧血に対して総合的に効果を発揮します。貧血改善や予防でしじみを利用する場合は、お味噌汁などで頂く場合に汁だけを飲むのではなく、具までしっかり食べると良いでしょう。

 

汗臭い

しじみは肝臓の機能を助ける効果が期待できることから、汗臭い体質を改善することも期待できます。汗くさい原因になる物質を分解するためには肝臓の働きが必要不可欠になります。

 
 

その他の効果・効能

 

疲労改善効果

しじみは疲労改善に役立つ効果を発揮すると言われています。しじみを食べるとあっという間に疲れが回復するものではなく、徐々に時間をかけて役立つものです。疲れが溜まっている、ストレスが蓄積している現代人に最適な食材として注目されています。

 

目が良くなる

しじみは目にとても良い効果をもたらします。摂取してすぐに視力が改善するというものではなく、摂取し続けていると徐々に目に対して良い効果を発揮できるものです。

 

昔からしじみに含まれている成分から肝臓の機能を助ける働きをもたらすため、肝臓と関連が深い目の状態が良好になるという訳です。日常的に少しずつしじみを摂取することにより目の状態を維持することに繋がると考えられます。

 

胸焼けの改善

しじみに含まれている栄養成分は胸焼けを改善する効果を発揮します。肝臓の機能を良くして胆汁が分泌しやすい状態になるからですが、あくまでも継続しないければいけません。

 

腎臓を助ける

大事な機能を発揮する腎臓をサポートできる食材として注目されているのがしじみです。肝臓の機能を良くすることで結果的には腎臓の働きも助けています。腎臓が弱っている方には嬉しい食材とされています。

 

風邪予防

しじみを摂取することで体内で酵素を消費する量を減らすことで免疫細胞を活性化する作用が期待できます。免疫力がアップすることで風邪に罹りにくくなったり、風邪をひいてもすぐに治りやすい体質を目指せます。

 

高血圧

今や国民の多くが羅患している高血圧をコントロールするためには、日々の生活習慣を改善することとしじみを摂取するのが望ましいと言われています。医師の指示に従いながら正しい使い方を実践しましょう。

 

産後の疲れ

しじみに含まれている栄養素は産後で疲れ果てている女性の疲れを改善する役割もあります。血液の量を正常化させるなどの良い結果をもたらしてくれます。

 

精神的疲労

しじみに含まれているトリプトファンやオルニチンなどの栄養素が精神的な疲れを感じている方に良い効果を発揮します。症状が改善されても途中で止めないように注意したいものです。

 

しじみは健康や美容に優れたパワーを発揮

しじみ

 

しじみは優れた健康効果をもたらす食材として味噌汁などに活用されて昔から親しまれています。特に注目したいのは沈黙の臓器とも呼ばれている肝臓に良い効果をもたらす事です。

 

他にも二日酔い貧血にも良い効果をもたらします。女性にとっては嬉しいアンチエイジングや美肌、ダイエットにも効果的です。

 

しじみが体に良い理由

しじみが体に良い効果を発揮するのは、栄養バランスが優れているからです。現代人の食生活はどうしても栄養バランスが乱れがちで、バランスの取れた食生活を続けるのは難しいものですが、しじみには体に必要な栄養素がバランス良く含まれています。

 

特にオルニチンと呼ばれるアミノ酸の一種は、健康維持に欠かせない栄養素の一つです。体内で不足したオルニチンを効率良く補うためには、しじみが最も効率良く補給できる食品になります。

 

 

しじみは体に良いと分かっていても、なかなか身近な食材ではありません。しかも、体に良いからといって毎日食べると飽きてしまいます。そこで、お酒が大好きで、最近お腹周りが気になっている管理人が、気になっている「しじみサプリ」について徹底調査しました。

しじみの効果で選ぶベストランキング

管理人がランキングで重視したポイント

しじみ管理人

  1. 「効果を実感した」という口コミが多い
  2.  

  3. 継続しやすい価格

 

やわた「しじみの力」

しじみの力

やわた「しじみの力」の特徴

健康食品の有名メーカー「やわた」の、しじみエキスがたっぷりはいったサプリです。

材料は日本で摂れる「大和しじみ」よりも健康成分が豊富な、台湾産の「黄金しじみ」が使われています。夜のお付き合いが多い方も、しじみの健康効果を期待したい方にもおすすめです。

価格 通常2,160円+送料 初回定期1,080円
評価 評価5
備考 初回1,080円(送料無料)
レバリズム-L

レバリズム-L

レバリズム-Lの特徴

静岡県産のしじみエキスと、岡山県産の牡蠣エキスなど、肝臓を元気にする成分がたっぷり含まれているサプリです。

肝臓の数値が気になる方や、飲み会が多い方など、肝臓をいたわりたいと思っている方におすすめです。

価格 通常5,880円 定期3,980円
評価 評価4.5
備考 初回モニター価格980(税込)円送料無料
しじみ習慣

しじみ習慣

しじみ習慣の特徴

テレビCMでもおなじみのサプリです。サプリとしては、少し高額ですが、利用者の88.6%が「実感できる」とコメントしています。主原料は、台湾産の黄金しじみ100%なので、日本のしじみより栄養が豊富です。お酒の席が多い方も、健康維持にに取り入れたい方にもおすすめです。


管理人の無料サンプル体験はこちら

価格 単品購入4,430円 定期3,582円
評価 評価4
備考 180粒入りのお得なタイプもあります。

 

 

管理人のしじみサプリ体験|飲んだ次の日のスッキリが違いました。

10日間無料お試しを利用しました。

しじみ習慣

無料お試しは終了しました。

 

40歳を超えた頃から、「お酒を飲んだ次の日がつらい」と感じるようになりました。若い頃は、多少飲みすぎても次の日、二日酔いになることはなかったのですが・・・そんな体とは裏腹に、夜の付き合いは増えていき、健康診断のたびに、肝機能について注意されます。「しじみ習慣」が10日間無料でりようできるという事なので、チャレンジしてみることにしました。

 

年末の宴会シーズンに「しじみ習慣」を飲んで実感した効果

しじみ習慣

 

年末は、宴会も多いけれど、仕事も山積みでした。このタイミングに注文していてよかったです。10日間で効果なんてないだろうと思っていました。しかし、効果は飲んだ次の日に早々とわかりました。

 

「しじみ習慣」を飲んで実感した効果
  • 朝起きたときがスッキリしている
  • ちょっと飲みすぎても悪酔いしない
  • 深夜までのハードな仕事をしても、疲労感があまりなかった

 

毎日お酒を飲んでいたのに、飲んだ次の日の体のダル重いかんじがないのが一番の驚きでした。そして、気が合う仲間がいると、ついお酒が進んで、酒量が多くなってしまいます。そんな時でも、悪酔いもなく、いいお酒が飲めました。宴会と仕事にフル稼働の時期にもかかわらず、疲労が蓄積されている感じがなく、仕事を頑張る事ができたのもよかったです。

 

お酒好きのためのサプリ

 

今回無料お試しを利用して、私には合っていると感じました。単一成分だけ摂取するサプリは、体の栄養素のバランスを崩してしまいそうで心配です。しかし、「しじみ習慣」ならば、しじみのうまみを濃縮したサプリだから、栄養素の過剰摂取の心配はいりません。

 

 

 

【送料無料】 しじみ習慣 60粒 黄金しじみ メール便

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