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しじみは美肌に対して効果がある?

美肌効果を実感する女性

 

しじみの美肌効果として、効果を発揮する成分オルニチンがあります。オルニチンを摂取すると、肝臓の機能である解毒作用を高めてくれることが分かっています。解毒作用が高まると、全身の細胞の質が向上することにつながります。これが、美肌に対して有効である理由です。

 

美肌効果の秘訣は肝臓の機能向上にあり

 

タンパク質の代謝過程で、アンモニアが発生し、分解が行われます。アンモニアは体にとっては有毒であり、多くなると全身の細胞を弱らせてしまう、やっかいなものです。しじみに含まれるメチオニンは、肝臓自体の機能を向上させます。さらに、ビタミンB群・良質のタンパク質が全身の細胞を守り、肝臓の働きをサポートします。

 

肝機能が向上すると、皮膚細胞が健全な状態を保つことが出来、更に肝臓が健康だと表皮細胞の増殖も盛んに行われる事につながります。これが、しじみが美肌に効果的だという理由です。

 

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しじみを摂取するタイミング

しじみを美肌の為に摂取するタイミングとしては、夜がベストなタイミングといえます。何故かというと、人は寝ている間に成長ホルモンを分泌して肌の炎症を取り除いたり、生まれ変わりを促進させたりします。

 

しじみには成長ホルモンの働きをアップさせるアミノ酸が豊富に含まれています。よって、そのタイミングにしじみを摂取することにより、更にその働きをパワーアップさせることが出来るのです。

 

しじみを摂取する際の注意点

美肌維持に必要な栄養素はしじみだけではありません。野菜の酵素やビタミン、食物繊維も必要ですし、炭水化物のエネルギー、脂質、各種ミネラルなど様々な栄養素を必要とします。それらをバランスよく摂取して初めてしじみの美肌効果の恩恵を受けることが出来るのです。

 

よって、しじみだけ飲んでいれば大丈夫!というのではなく、バランスをしっかり考えた上で美肌に活用するようにしましょう。更に、しじみを沢山食べれば食べるほど肌が美しくなるわけではありません。食べ過ぎは却って体の負担を増やしてしまいますので、程々を心掛けるようにします。

 

おわりに

女性にとっては、美肌は永遠のテーマといっても過言ではありません。よって、その願望に便上して様々な美肌関連グッズが溢れています。しじみもそのうちの一つですが、大切なのは基本は食生活にあり、そこをないがしろにしていては何もしても意味がないということです。

 

まずはグッズは程々として食生活について考えるということをおすすめ致します。

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